グリーンスムージーダイエットは置き換えダイエットで、簡単に言うと、

1日3食の1食を置き換えて、普段摂取していた総カロリー数を抑えていくダイエット方法です。

ここでよくある質問なんですが、「1日何もまたは少量しか食べなければもっと痩せるんじゃないですか?」

実際に何も食べないダイエット法をされている方は多くいますが、基本的におすすめしません。

体重だけ落としたいという方であれば別ですが、見た目を変えたい!細くなってきれいになりたい!とダイエットを考えている人は絶対食べないダイエットはしないでください!後で必ず後悔してしまいます。

食事抜きは絶対NG

食事抜きはNG

食事抜いたダイエット。そのダイエットは間違いなくリバウンドします。

食事を抜いてはいけない。よく聞いたことがあると思います。

食事を抜くと、体重は落ちます。何も食べないので当然と言えば当然です。

じゃあいいじゃん!と思われるかもしれませんが、これは絶対におすすめできません。

体重だけを気にされる方は実践されてみてもいいかもいれません。

ただし!

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本気でダイエットを考えられている方々は、しっかり食事は摂ってください。

食事を抜いて体重が落ちても、その落ち方には問題があります。

通常ダイエットする場合、落としていきたいのは脂肪だと思います。

ただ食事を抜いて体重が落ちている原因は、脂肪ではありません。そのほとんどは筋肉なのです!

これは非常にまずいことで、人間には、食べたものをエネルギーに変える代謝という働きがあり、この働きは内臓や筋肉でおこなわれています。ということは筋肉が落ちてしまうと、代謝も落ちます。

代謝が落ちれば、食べたものをエネルギーに変える働きが弱くなりますので、太りやすく・痩せにくい体になってしまい、まさにリバウンド体質になってしまうのです!

実はダイエットをしてリバウンド経験をされる方は多く、その大半が食事を摂らなかった人たちです。

筋肉を落とさないためには?

通常食事を摂ると、人間の体は、一番エネルギーになる糖質を使っていきます。そして糖がなくなってきたところで、ようやく脂肪の燃焼が始まります。この原理を利用したダイエット法が、糖質制限ダイエットで、糖をとらないことで常に脂肪が燃焼される状態に体をもっていくのです。

なぜ食事を抜くと脂肪ではなく、筋肉が落ちてしまうのか?

食事を抜いているから糖質も摂っていない、ということは糖質制限ダイエットと同じで脂肪が燃焼されるんじゃないのか?普通ならこう考えると思います。

ですが、脂肪が燃焼されずに筋肉が落ちてしまう原因は、体のかしこさにあります!

どういうことかというと、体は非常にかしこく、食事を摂らない状態が続くと、飢餓状態に陥る!危険だ!と体が判断し生命維持活動と言われる、生きるために必要で、最善の行動をとり始めるのです。

脂肪は1g9kcal、筋肉は1g4kcalで、体は同じ量でも、より多くのエネルギーをもったものを、生命維持のために蓄えておこうとします。よってより少ないエネルギーしかもっていない筋肉をどんどん消費していきます。

筋肉は代謝活動も行っているため、今の体にとっては、無駄にエネルギーを消費しようとする、非常に邪魔な存在なのです。

食事抜きダイエットではこういったことが体でおきているため、筋肉が落ちてしまい、脂肪が燃焼されずに蓄えられているのです。

お分かりになられましたでしょうか?体は飢餓状態からあなたを守ってくれていたのです。

ダイエットをする人からすると余計な働きかとは思いますが、体を困らせないようにしましょう。

グリーンスムージーで無理ないダイエットを!

とは言っても食事抜きダイエットの一番悪いところは、体重が落ちてしまうということです。

なので、ダイエットをするとなったら食事を抜こうという考えになってしまう方が多いのです。

これはもう仕方のないことなんですが、体重が落ちたら誰だって嬉しいに決まってます、、

目指せマイナス5キロ!と意気込んでダイエットを決断された方も少なくないはずです。

ですから、体重が落ちればダイエットに成功した!と思うのは当然のことなのです。

そこで食事を元に戻せば、たちまち体重は増えていき、リバウンドします。

ここからが魔の悪循環の始まりで、リバウンドした人は、ダイエットに成功した!という経験があるので以前痩せることができたダイエット法をまた試します。

ここからは先ほど説明した通り、筋肉が落ち、代謝が下がり、さらに太りやすく痩せにくい体へ、、、

こうならないようにしっかりと効果のあるダイエットを実践していきましょう!

このサイトでおすすめしているグリーンスムージーダイエットは非常に簡単で身体的にも・精神的にも無理なく続けられるダイエット法ですので今悩まれている方はお試ししてみてはいかがでしょうか?

 

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