グリーンスムージー 飲むタイミング

グリースムージーは朝と夜どちらで置き換えればいいでしょうか?

これはグリースムージーを始めるにあたって最も多い質問ですね!

これに関しては人それぞれな部分もありますが、

グリースムージーダイエットをするのであれば効果が高いのはやはり夜です!

これはダイエットを教えている人からすれば当たり前な話で

ダイエットされている方も知っている人は多いかと思いますが、

夜の食事は日中に比べるとはるかに脂肪がつきやすいのです!

これはもうデータでもはっきりと出ているもので、「夜何時以降は食べないようにしましょう!」なんてことは何度も聞いたことがあると思います。

これは間違っていなくて、夕食は最低でも20時には食べ終わりたいです。

20時以降になるのであればいつもよりも3割減らした食事を、22時以降になるのであれば、食事はとらないほうがいいです。

したがって仕事上どうしても食事の時間が遅くなってしまう方は夕食をグリースムージーに置き換えるのがベストです!

朝置き換えるのもいいのですが、朝とった食事は体や脳を活発に動かすためのものなので、

1番エネルギーとして燃焼されやすく脂肪になりずらいのです!

それに比べ夜は寝るだけなので比較的エネルギーは使いません。

置き換えダイエットは朝のほうが精神的負担も少なく行いやすいのですが、

効果が高いのは間違いなく夜です!

せっかくダイエットを始めよう!と踏み切ったのであれば、頑張って夜を置き換えてみましょう!

そして大半の人が付き合いなどの事情で夜が一番高カロリーな食事をとっているのもまた事実です。

確実に1日のカロリーを抑えることができるのでグリースムージー始められる方は参考にしてみて下さい!